Грати в волейбол люблять люди різного віку. Воно й не дивно: це дійсно весела і доступна гра, в яку можна грати, відпочиваючи на природі або на пляжі. Все, що для цього потрібно - волейбольний м'яч, відповідне місце для гри і невелика кількість бажаючих зіграти разом з вами. Зазвичай в волейбол грають на спеціальному майданчику з натягнутою сіткою, через яку дві команди перекидають м'яч. Але якщо її немає, а пограти все-таки хочеться, можна просто -напросто встати в коло і грати як зазвичай, за всіма правилами або без них. Крім доступності і ступеня веселощів, у цієї гри є ще безліч плюсів. Волейбол здатний приносити відчутну користь для здоров'я людини, не дивлячись на деяку травмоопасность цього виду спорту.Чому волейбол?
Волейбол - один з найпопулярніших і доступних масових видів спорту. Для того щоб пограти в волейбол не потрібні великі фінансові витрати і серйозна фізична підготовка. М'яч, підходяща майданчик і кілька людей, охочих пограти - це все що потрібно для того, щоб весело і з користю для здоров'я провести час. При відсутності спеціальної волейбольного майданчика з сіткою, можна просто грати вставши в коло, як це робиться влітку на багатьох пляжах нашої країни. Волейбол характеризується великим різноманіттям ігрових ситуацій, необхідністю швидкого реагування на них, численними стрибковими рухами, Постійною мінливістю інтенсивності фізичних і емоційних навантажень. Все це робить позитивний вплив на організм людини і сприяє зміцненню здоров'я і довголіття. Разом з тим, волейбол - травмонебезпечний вид спорту, тому перед початком гри необхідно розминатися, а інтенсивність і тривалість гри повинна залежати від віку, фізичного стану та індивідуальних особливостей людини.
Користь волейболу:
- Регулярна гра в волейбол надає закаливающее дію на організм, підвищує витривалість організму.
- Зміцнює серцево-судинну систему і покращує кровообіг.
- Позитивно впливає на дихальну систему.
- Різноманітність рухів і змінна інтенсивність навантаження при заняттях волейболом тренує практично всі групи м'язів.
- Волейбол зміцнює опорно-руховий апарат, покращує рухливість суглобів.
- Тренує м'язи очей, розширює поле зору.
- Волейбол позитивно впливає на нервову систему, покращує настрій, допомагає боротися зі стресами і депресіями.
- Волейбол тренує спритність, точність рухів, рухливість і гнучкість.
- Заняття волейболом розвивають у дітей і дорослих такі якості як працьовитість, сміливість, завзятість, наполегливість, дисциплінованість і вміння швидко реагувати на зміну ситуації.
- Допомагають людині подолати комплекси, розкріпачитися, знайти спільну мову одноліткам і людям різних поколінь.
- Волейбол і інші командні види спорту виховують почуття відповідальності перед колективом, вміння працювати в команді і довіряти оточуючим.
- Розвивають звичку регулярно займатися спортом і вести здоровий спосіб життя .
Користь волейболу для дітей:
Зазначені вище вплив волейболу відноситься і до впливу на дитячий організм. Крім цього, ця гра навчає необхідним руховим навичкам, виховує морально-вольові якості, сприяє правильному фізичному і психологічному розвитку дитини.
Протипоказання до занять волейболом:
Волейболом, а також футболом і баскетболом , протипоказано займатися людям з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. При наявності таких недуг або інших серйозних хвороб перед заняттями волейболом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Немає коментарів:
Дописати коментар